Nerimas ir stresas – vienos dažniausių šiuolaikinio žmogaus būsenų, turinčių tiesioginį poveikį miegui, dėmesiui ir emocinei savijautai. Vis daugiau tyrimų […]
Meditacija nerimui ir stresui: moksliškai pagrįsta pirmoji pagalba protui Read Post »
Meditacija pradedantiesiems dažnai atrodo sudėtinga: nuo ko pradėti, ką jausti, ar reikia visiškai ištuštinti protą? Tiesa ta, kad pradėti galima
5 minučių meditacija pradedantiesiems – kaip pradėti šiandien Read Post »
Meditacija nėra tik atsipalaidavimas – ji moksliškai įrodyta, kad keičia smegenų struktūrą ir funkcijas. Nuo geresnės savikontrolės iki mažesnio streso ir net lėtesnio senėjimo – sužinokite, kaip meditacija veikia smegenis ir kaip ją pritaikyti kasdienybėje.
Kaip meditacija veikia smegenis: mokslas ir praktinė nauda Read Post »
Meditacija šiandien yra viena populiariausių savijautos gerinimo praktikų. Tačiau kartu su populiarumu atsiranda ir klaidingų įsitikinimų. Socialiniai tinklai, knygos bei
Kas yra meditacija? Aiškus, moksliškai pagrįstas paaiškinimas + kaip tai pritaikyti kasdienybėje. Tyrimai, nauda ir praktiniai patarimai.
Kas yra meditacija? Paprastas, mokslu pagrįstas paaiškinimas Read Post »
