Sveiki, aš Edita.
Ne guru, ne „ezoterikė“, o smalsus žmogus, kuriam patinka faktai, aiškumas ir sveikas protas.

Meditacija į mano gyvenimą atėjo be didelių lūkesčių. Tiesiog pastebėjau, kad net kelios minutės tylos padeda nusiraminti. Ilgainiui supratau, kad kasdienės situacijos, kurios anksčiau lengvai sukeldavo stresą, dabar manęs taip greitai nebeužkabina – reaguoju ramiau ir aiškiau.

Svarbu ir tai, kad aš pati nemedituoju kiekvieną dieną. Man meditacija nėra apie tobulumą ar griežtą discipliną. Tai įrankis, prie kurio galiu grįžti tada, kai jo labiausiai reikia.

Kadangi man visada buvo svarbu suprasti kodėl, pradėjau gilintis į meditaciją iš mokslinės pusės. Skaičiau tyrimus, straipsnius, klausiau neurologų ir psichologų – ir pamačiau, kad meditacija nėra mistika.

Čia paprastai ir aiškiai aiškinu, kas yra meditacija, kaip ji veikia mūsų smegenis ir kodėl tai gali būti naudinga net tiems, kurie į ją žiūri skeptiškai. Taip pat rašau apie moksliškai pagrįstą meditaciją – be ezoterikos, remdamasi tyrimais ir aiškindama, kaip ši praktika veikia protą, emocijas ir kasdienę savijautą.

„Meditacija paprastai“ – tai erdvė be tuščių pažadų, kurioje dalinuosi aiškiais paaiškinimais ir praktiškais pavyzdžiais, kaip meditacija gali tapti natūralia kasdienybės dalimi.